荷叶茶怎么做 荷叶茶的功效与作用及禁忌

荷叶茶，顾名思义，就是将新鲜的荷叶晒干后加工而成的。这种茶在生活中十分常见，并且受到很多女性朋友的喜爱。荷叶茶也算是一种保健茶，最强的特点还是要归功于瘦身减肥的作用。但实际上它的好处还有很多，我们一起来详细了解一下吧。

荷叶茶的功效与作用及禁忌

一、功效与作用

1、消暑利湿、生津止渴、散淤解热

荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。

2、利尿通便

常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。

3、荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用

荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

4、荷叶茶有多种保健功效

荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。

二、禁忌

孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，不适合饮用荷叶茶。

荷叶茶怎么做

1、采择荷叶。首先你应该选对时间，一般是农历8月份即可开始采择，如果采择的过早，则会使荷叶中的荷叶碱和黄酮成分大大减少，所以不宜采择过早。采择的方法只能是手工采择，用机器采择，则荷叶茶中会含有太多的杂质。

2、清洗干荷叶，干荷叶一定要仔细清洗，这一步非常重要，我们一般是用水龙头一片一片的清洗。做到每一篇荷叶都是绝对的干净。

3、蒸治荷叶茶。干荷叶在清洗完之后不能直接晒干，那样荷叶的颜色会发黄。正确的做法是将荷叶轻微蒸一下。这样使荷叶的味道更好，颜色更绿。

4、晒干，荷叶茶的必须要晒得非常干，否则容易发霉。

5、冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。倒一半热水至杯中，浸泡荷叶即可。如果喜欢口味香甜点的，可以适量放些红枣’枸杞或者冰糖，口味更佳。

荷叶茶适合什么人喝

1、长期抽烟的人群

长期抽烟的人，肺、呼吸道、消化道、血管都会受到损伤，喝茶能有效的缓和香烟给身体带来的伤害。荷叶茶本身就具有滋肝润肺，清理身体里垃圾的功效。常喝有助于将身体里的毒素排出。

2、减肥人群

身体脂肪过多容易引起高血脂、高血糖等问题。荷叶茶有清脂作用，荷叶茶的减肥原理是在人体肠壁形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪堆积。可以改善油腻的饮食习惯，从而达到减肥的效果。

3、“三高”人群

“三高”指高血脂、高血压、高胆固醇，随着人们的生活水平日常提高，“三高”已经逐渐普遍出现在中老年人身上。长期饮用荷叶茶能有效控制“三高”，荷叶茶可以说是是“三高”人群的心头爱啊。

荷叶茶可以泡几次

荷叶茶可以冲泡1-2次。

荷叶中含有荷叶碱，碱就是去油的东西，所以可以降脂、减肥。荷叶可以像茶叶那样泡着喝，泡一遍或者2遍就倒掉，因为只要头两次的泡出来的茶水比较浓，后面继续泡茶的话效果不大。将荷叶茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能闷5-6分钟，这样茶会更浓，而且就算茶凉，其效果也不会发生变化。

关于荷叶茶的功效作用就先讲到这里了，希望对大家有帮助。荷叶茶的好处非常多，但想要它发挥其真正的功效，掌握科学的饮用方法是非常关键的，一般都建议大家在饭前进行饮用。