灯笼果的营养价值 灯笼果的功效与作用及禁忌

大家都吃过灯笼果没有呢？小编猜想应该大部分人都还是吃过的吧。毕竟灯笼果在我们生活当中还是比较常见的，而且味道酸甜可口，非常受人喜欢。很多人都只知道这种水果的好处有很多，但具体都是哪一些却又不是很清楚。

灯笼果的功效与作用及禁忌

一、功效与作用

1、补充营养：适当食用灯笼果可以为人体补充营养。灯笼果的糖份、有机酸及维生素的含量都很高，还含胡萝卜素、铁、锌等矿物质，食用以后可以满足身体多器官对营养成分的需要。这对我们的身体健康是非常有好处的。

2、开胃健食：吃灯笼果还具有开胃的功效。灯笼果含有大量的植物酸，在食用之后会促进唾液和胃液的分泌，增强食欲和消化功能食欲不佳的人可以适当食用。

3、清热消暑：灯笼果是一种寒性水果，很适合夏季食用。无论是直接鲜食、榨汁还是制作果酱都含有很重的寒气，食用能清除体内的热气。

4、止咳化痰：食用灯笼果还可以止咳化痰，对人类的咳嗽、痰多等症状有明显的缓解功效。另外，还可以提高人体免疫力，预防感冒。

5、缓解衰老：灯笼果的营养价值很高，含有大量的维生素C，属于高抗氧化性的食物，食用之后能清除体内的自由基。

6、养血养颜：美容养颜也是灯笼果的功效之一。它含有大量的维生素C，铁元素的含量也很高，食用之后能促进血红蛋白的合成，起到造血补血的功效。食用之后使面色红润，具有不错的美容功效。

二、禁忌

灯笼果含有有机酸，不宜空腹食用。

灯笼果的营养价值

1、灯笼果是一种浆果，它的成熟果食甜美清香，是营养较丰富的水果蔬菜。浆果富含维生素C，对治疗再生障碍性贫血有一定疗效。平时可以适当食用。

2、灯笼果的药用价值很高，有清热利尿功效，外敷可消炎，全草入药，有清热毒功效，尤其对扁桃体发炎疗效甚佳，花萼为定喘药。酸浆膨大的宿存萼可入药，有清凉、化痰、镇咳、利尿之功效。全草有泻下作用，治痛风，但有堕胎之弊，孕妇忌用。

3、灯笼果在软化心脑血管，调节血脂血压等方面也有优势，对中老年人来说非常实用。而且灯笼果能利咽化痰，可治肝炎，咽喉肿疼，肺热咳嗽等。对于治小儿百日咳、急性气管炎、糖尿病（对注胰岛素者无效）水肿也有显著效果。

灯笼果的食用方法

1、鲜食：灯笼果可以直接当做新鲜水果食用。果肉中的营养物质得以最大限度的保留，既营养又健康，不过一定要注意清洗干净。

2、酿酒：想要灯笼果保存更久，可以选择将它制作成果酒。这样做出来的果酒不仅入口甘甜、回味悠长，也极具保健作用。在平时可以适当食用，具有很好的养生效果。

3、泡茶：泡茶也是食用灯笼果的方法之一。晒干之后当茶来泡着喝，不仅可以补充每天所需要的微量元素，在消炎利尿、明目清脑、稳定血压等有不错的调理作用。

综上所述，灯笼果的营养价值是非常高的，适当食用对我们的健康是有好处的。而且这种水果的食用方法也很多，既可以直接鲜食，也可以酿酒或是泡茶，大家都可以试一下。